跑步初学者应该注意什么？

从基础理解上说，跑步是全身性运动，能锻炼到的心肺能力和肌肉范围，是很多运动比不了的。它会让全身肌肉都参与，其中比较主要的是小腿肌肉和胸肌。先把这一点弄明白，后面再谈跑姿、热身、拉伸和误区，就更容易理解为什么那些细节值得认真对待。