跑6公里是什么水平？月跑50公里是什么水平？
今天也晴朗 月跑50公里对于跑者来说是刚入门的初级水平。这个阶段一定要控制每次的增量，不能凭兴致突然加量导致受伤。要循序渐进掌握跑步要领，调整呼吸从慢到快跑起来。初跑者的装备也很重要，一定要选一双适合自己的跑鞋。
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这评价是不是太保守了点？其实月跑50km、能稳定跑6km，对于非专业大众跑者来说，已经超过了绝大多数不运动的人群。这个距离能坚持下来，说明已经养成了良好的运动习惯，身体机能和心肺能力肯定比久坐党强太多。当然，如果对标严肃跑者或备战马拉松，那确实还处在“打基础”的初级阶段，需要更科学的计划来突破瓶颈，但不能因此低估它带来的健康价值。
确实，月跑50km在跑圈里算是刚刚起步。不过别太在意“水平”这个词，每个人起跑线不一样。重要的是保持节奏，别盲目加量受伤了，享受跑步本身就好。
说月跑50公里是“刚入门”确实没毛病，这跟走步差不多。但我觉得对很多完全不运动的人来说，这已经是巨大的突破了。不过回答里关于“循序渐进”和“选鞋”的建议很中肯，很多人就是太急容易拉伤，这点得重视。