女子八百米怎么跑？
爱吃零食的喵 落地时讲究技巧，要让脚跟先接触地面，但脚面与地面的夹角要小于10度，或者让全脚掌平稳着地，这样能在缓冲时减小阻力，并迅速过渡到前蹬动作，同时重心要向前移动。
爱吃零食的喵 评论 (3)
这说法有点太理论化了，现实中全脚掌着地或者前脚掌着地更常见，脚跟先着地其实容易伤膝盖吧？重心前移倒是必须的。
全脚掌着地其实对小腿和跟腱压力很大，很多跑者容易受伤。建议试试前脚掌先落地，利用足弓和跟腱的弹性来缓冲，这样效率更高也更省力。
其实800米属于中长跑，全脚掌或前脚掌着地更常见。如果刻意追求脚跟先着地且夹角小于10度，容易刹车导致减速，重心前移靠的是步频和核心力量，不仅仅是着地技巧能解决的。