女生1小时走5公里算快步走吗

从运动强度来看，1小时走完5公里确实属于中低强度的快走范畴。对于普通女生而言，这个配速大约为12分钟/公里，虽然不算特别快，但已经超出了休闲散步的速度，能有效提升心率，促进血液循环，对心肺功能的锻炼有一定帮助。

我们可以参考中考体育800米测试的标准来理解这个速度。中考满分大约是3分20秒跑完800米，平均配速约为4分15秒。相比之下，你1小时走5公里的配速（12分/公里）慢于跑步，但在步行运动中，这依然保持了较快的步频，是一种健康的有氧运动方式。