第5次跑10公里用时1小时是什么水平

对于大部分普通跑步爱好者而言，1小时完赛10公里绝对是一个相当不错的水平。换算下来，你的配速达到了完美的6分钟每公里，这不仅展示了你具备优秀的心肺基础，也说明你的耐力训练已经初见成效，能够维持这种节奏跑完全程绝非易事。