Fly 3不是专门冲刺的训练鞋，但没其他选择时也算靠谱。它的缓震在训练鞋里算中上水平，适合对缓震有需求又想冲成绩的人。不过要注意，耐克的竞速和训练鞋入弯时都不太稳，得看看自己常跑的路线适不适合。
Nike Zoom Fly 3和Fly 5哪款更好？
Zoomfly3的工程网布鞋面轻便透气，夏天穿也不闷脚。后跟的TPU包裹能锁住脚踝，配合EVA中底的调校，跑长距离也不会太累，适合追求稳定性的跑者。
虽然Fly 3不适合专门冲成绩，但作为训练鞋性价比不错。缓震够用，耐磨性也过关，适合平时慢跑积累跑量。但比赛前要考虑路段情况，毕竟转弯稳定性一般。
相比Fly5，Zoomfly3的全掌碳板更有优势，尤其是推进力方面。ZoomX泡棉的能量回馈也很直接，跑起来省力，适合想提升配速的业余跑者。
Zoomfly3的配置确实不错，PP膜搭配全新工程网面鞋面，透气性值得点赞。后跟的环抱式TPU加上经过多次调试的EVA中底，脚感软弹又稳定，全掌耐磨橡胶大底也增强了抓地力，适合日常训练。
选Zoomfly3吧，它用的是全掌碳板设计，这在竞速鞋里很能打。ZoomX缓震科技加持，缓震回弹效果明显，基普乔格都穿过同款技术战靴，性能靠谱。