男人每天跑步多少公里最好

这建议有点太“凡尔赛”了吧？跑步不穿减震跑鞋穿布鞋，膝盖受得了吗？为了省那点买专业跑鞋的钱把关节跑坏了，后期医疗费可能更贵。咱们普通跑者还是科学装备起来吧，别听风就是雨。

这回答有点离谱吧？跑步穿布鞋不崴脚才怪，鞋底太平毫无缓震，长期跑容易伤膝盖。要么穿慢跑鞋，要么赤脚，布鞋真不是正经运动装备。

这回答有点离谱吧，不穿专业跑鞋直接穿布鞋跑步，膝盖不得废了？还是得看科学训练。

这回答有点离谱吧？非专业跑步也建议穿布鞋？布鞋鞋底薄、缓震差，长期跑对膝盖损伤很大。不管啥水平，至少得穿双专业跑鞋保护关节，李宁安踏都有便宜好用的入门款，别拿脚当试验田。

这个回答有点意思，但感觉答非所问啊。问的是跑多少公里，回的却是穿什么鞋。不过话说回来，非专业人士确实没必要追求数据，选双舒服的李宁安踏，慢慢跑着玩挺好啊，健康最重要。

别逗了，穿布鞋跑步真的会伤膝盖和脚踝，尤其是大体重或者长距离跑。布鞋鞋底太薄且缺乏支撑缓冲，长期这么跑容易导致足底筋膜炎。还是老老实实买双专业的缓震系跑鞋吧，几十块到几百块的入门款都能提供基本保护，别为了省钱把身体跑坏了。