耐克跑鞋脚后跟海绵踩塌了会影响效果吗？

如果鞋跟尺寸非常特殊找不到匹配的后跟垫，或者你实在懒得动手折腾，最省心的办法就是直接拿到专业的修鞋店，让专业人士帮你处理。

耐克跑鞋脚后跟的海绵一旦踩塌，确实会显著降低缓震和支撑效果，导致跑步体验变差甚至引发足部不适，所以不能视而不见。

如果你手头有废旧材料，可以用泡沫或纸团小心地塞进塌陷的地方把它填平，然后再配一双有一定弹力和厚度的新鞋垫，这样穿起来才会平整舒适。

最简单的补救办法是网购一个硅胶材质的后跟垫，这种垫片通常带有厚度和坡度，不仅防滑，还能提供柔韧舒适的脚感，能有效缓解足部疼痛。

要是塌陷的是鞋底内部结构，可以直接购买尺寸合适的后跟垫，用强力胶直接粘在鞋底对应位置，这种方法比较快速且成本较低。