每周跑三四次5到10公里配速5到6分求推荐跑鞋

飞马确实经典，但半码这事得看脚型，宽脚建议直接大一码，不然跑步久了脚趾容易黑甲。

老哥说得对，飞马系确实偏窄，尤其是前掌。我买飞马35也是挤脚，后来换了半码或者索性大一号，脚趾能活动开了舒服很多。不过现在出到40代了，中底厚了包裹感更好，如果买新款可以试试正常码，但旧款建议还是买大。另外5-6分配速对膝盖压力不小，记得加强腿部力量训练。

其实飞马系列最大的问题就是中底衰减太快，跑个两三千公里就变硬了，性价比真不高。我试过耐克，也踩过阿迪的减震，最后发现还是国产的361或者特步的跑鞋更香，不仅脚感好，关键是不溢价，跑废了也不心疼。至于尺码，很多国产鞋偏小，建议买大一到两码，别听耐克的销售忽悠，按实际脚长选最靠谱。

飞马确实是万金油，但我穿36代也是觉得前掌略窄，建议买大半号甚至一号。另外配速5-6的话，其实亚瑟士的Cumulus或者K23这种缓震系可能支撑性更好，耐克底偏硬，长距离跑完脚底板容易酸。