初级跑者每天10公里膝盖不适，千元以下跑鞋推荐

膝盖如果持续不舒服，建议先停跑，如果一周没缓解最好及时就医。初级跑者每天10公里其实不算初级了，至少是高中级水平。膝盖疼可能是跑姿问题，建议拍视频找专业教练看看。至于跑鞋，亚瑟士和美津浓都有很多千元以下的选择，网上多逛逛。