初级跑者每天10公里膝盖不适，千元以下跑鞋推荐

我建议你看一看亚瑟士低速类跑鞋，这类跑鞋防护性强，能保护脚腕和膝关节。虽然千元以下价位有很多选择，但我觉得你的膝盖疼主要原因还是跑量过大。建议隔天跑，中间一天做弓步蹲或靠墙蹲强化大腿肌肉。如果非要买鞋，Nike飞马36是个不错的选择，配合塑胶跑道跑步更护膝。