初级跑者每天10公里膝盖不适，千元以下跑鞋推荐

我跑步两年，去年极限是4公里，现在能跑10公里，但大部分时间还是跑6-7公里，一周跑4次左右，身体很舒服。我觉得你的问题不是鞋不好，而是跑量太高，为了锻炼身体反而给自己太大压力。如果条件允许，可以试试Nike飞马36，或者多加强腿部肌肉力量训练。