晨跑多少公里比较适合
金融小王子 其实晨跑跑5到7公里是比较理想的距离，一般耗时在30到45分钟左右。这个时长对于锻炼心肺功能非常有效，同时也能达到不错的减肥效果。
金融小王子 评论 (1)
确实，对于大多数普通跑者来说，5-7公里是个黄金区间。既能保证足够的运动量刺激心肺，又不会给膝盖造成太大负担，跑完神清气爽还不累，非常适合坚持。
金融小王子 其实晨跑跑5到7公里是比较理想的距离，一般耗时在30到45分钟左右。这个时长对于锻炼心肺功能非常有效，同时也能达到不错的减肥效果。
确实，对于大多数普通跑者来说，5-7公里是个黄金区间。既能保证足够的运动量刺激心肺，又不会给膝盖造成太大负担，跑完神清气爽还不累，非常适合坚持。