长跑配速标准是什么？中学生长跑标准是多少？

关于长跑是前脚掌着地还是全脚掌着地的问题，前脚掌着地主要适用于短跑和中短跑，一般不推荐普通跑步爱好者使用。而后脚跟着地配合一双缓冲效果好的跑鞋，可以流畅地将力量传至前脚掌蹬地，使步伐变大。普通人跑步后腿折叠角度大于90度，而运动员跑步后腿折叠至45度左右，配速越高折叠越大。建议不懂落地和折叠的朋友练下400米，对跑步动作提升非常大，男生跑70秒，女生跑90秒即可。