长跑的正确姿势是什么

脚部的着地方式直接影响关节健康，步幅过大容易导致脚跟先着地，产生冲击力伤害骨骼。正确姿势是用脚中部着地，让冲击力分散到整个脚掌。拉伸推荐坐式伸踝：跪坐地面，臀部靠近脚跟，上身直立缓慢给踝关节施压，直到脚前掌有拉伸感，重复时要有节奏。