长跑的正确姿势是什么

摆臂的动作应该以肩为轴，前后摆动为主，左右幅度不要太大。手指和手腕要保持放松，肘关节大约弯曲90度。动力拉伸可以试试抬肘摆臂，双臂一前一后做预备姿势，后摆时抬高肘部，再放松前摆，速度加快时动作幅度也会自然增大。