长跑的正确姿势是什么

现代跑步要诀包括收紧核心、身体略前倾、目视前方，手臂弯曲成90度在身体两侧摆动。摆臂时注意前不露肘后不露手，全脚掌着地减少冲击。呼吸节奏要配合步伐，这样才能跑得更轻松持久。