600克重的鞋子跑步算重吗
安妮 我们可以换算一下，两只鞋加起来就是1.2公斤。在跑步过程中，脚部动作频率很高，额外的重量会形成惯性阻力，长时间穿着这样的鞋跑步，对膝盖和脚踝的压力都会变大，因此对于跑步来说这个重量不算轻。
安妮 评论 (4)
确实不能轻视这个重量。有研究说脚上每增加1%的体重负荷，对关节的压力增幅会更大。1.2kg对于跑者来说可不是小数目，长距离跑下来膝盖和脚踝很容易疲劳甚至受伤，还是轻装上阵比较安全。
确实是这样，脚上负重1公斤跑步，相当于手腕或脚踝挂哑铃了。而且鞋子重往往意味着底硬或者材料廉价，缓冲差，跑久了膝盖确实容易伤，换双轻点的吧。
确实，鞋子每增加10%的重量，体能消耗就会显著上升。600克一双在休闲时没感觉，但跑起来脚底像绑沙袋，膝盖和脚踝负担太重，还是选轻量化跑鞋吧。
确实，跑圈有句老话叫“脚上多一斤，身上多十斤”。600克一只对于竞速或长距离训练来说负担不小，除非是刻意做负重训练，否则日常跑步还是建议选轻量的，不然膝盖和脚踝真的受不了。