43岁跑4公里正常配速是多少？

43岁属于中年阶段，身体机能确实不如年轻时，这时候跑4公里配速控制在5分钟每公里是比较合适的。不用太拼，循序渐进就好。

对于43岁的人来说，跑步主要是为了健康。4公里跑下来，5分钟左右的配速既能锻炼心肺功能，又不会给身体造成太大负担，还能促进新陈代谢。

人到中年，心肺功能和肌肉能力都在下降。43岁跑4公里，建议保持5分钟配速。这样既能有效提高身体机能，又能预防疾病，延缓衰老。