中学生如何掌握400米和1500米跑步技巧
西楼月 400米跑步非常考验速度耐力，所以技巧上要把重点放在弯道和直道的不同处理上。在弯道阶段，建议保持85%到90%的速度，同时刻意拉大步幅来弥补弯道减速的影响，这样能有效利用离心力前的惯性。
西楼月 评论 (1)
弯道拉大步幅这个点有点反直觉，一般教练都让别乱发力，怕受伤或者重心不稳。我觉得对中学生来说，保持节奏比刻意拉大步幅更重要，毕竟400米后半程体力崩盘才是常态，弯道稳住重心比拼速度更靠谱。
西楼月 400米跑步非常考验速度耐力，所以技巧上要把重点放在弯道和直道的不同处理上。在弯道阶段，建议保持85%到90%的速度，同时刻意拉大步幅来弥补弯道减速的影响，这样能有效利用离心力前的惯性。
弯道拉大步幅这个点有点反直觉，一般教练都让别乱发力，怕受伤或者重心不稳。我觉得对中学生来说，保持节奏比刻意拉大步幅更重要，毕竟400米后半程体力崩盘才是常态，弯道稳住重心比拼速度更靠谱。