中学生如何掌握400米和1500米跑步技巧

对于400米来说，爆发力和耐力缺一不可。前200米必须保持一定的速度，既不能太慢以免落后，也不能过快导致后半程无力。关键在于找到一个让自己能维持住的速度节奏，为最后的冲刺保留体力，避免因为前期冲刺过猛导致后半程彻底“面面无力”。