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正确的跳绳方法是什么?
正确的跳绳方法是什么?
sunshine_123
1月22日
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练习要循序渐进,别一上来就拼命跳。速度和时间根据自己情况定,初学者每次5-10分钟就行,慢慢延长时间,避免运动过度造成身体负担。
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