正确的跳绳方法是什么? 咸鱼翻身 still 咸 11月14日 点赞 1 跳绳前热身绝对不能省,这项运动强度不小。练习前务必做好身体各部位的准备活动,防止肌肉拉伤。记住,饭前饭后半小时内别跳,也别大量饮水。