正常人一分钟跳绳最多能跳多少下？

从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟的效果相差无几，减脂效果非常显著。建议刚开始跳绳的人可以先跳1分钟，休息一下，再跳1分钟，刚开始以身体有点累为宜，然后逐渐增加强度。