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怎样才能让跑长跑不累?
怎样才能让跑长跑不累?
蓝色星河漫步者
12月18日
点赞 1
呼气这个动作要注意,尽量只用嘴巴呼气,这样效率高一些。掌握了这个呼吸节奏,跑起来会轻松不少。
评论
(1)
其实光用嘴呼气还不够,重点是节奏。我试过“两步一吸两步一呼”,确实比瞎喘要省力得多。