怎样才能坚持每天跑步？

全民健康意识早已觉醒，北马全马成绩三小时以内的跑者就有千余人，中签率低至30%的成马火爆异常。在这种大环境下，很多人纠结如何坚持。对于尚未成为合格跑者的人来说，我认为有必要每天坚持，这需要三个步骤：一是让目标显而易见，把跑鞋等运动器材放在客厅、卧室甚至卫生间最显眼的地方，利用视觉暗示开启行动；二是习惯叠加，比如强迫自己打游戏前必须先跑30分钟，或者孩子画画前必须写完作业，利用渴望驱动行动；三是微习惯，将目标缩小到每天只跑2分钟，利用时间复利，每天进步1%，最终成为那1%的人。