怎样才能坚持每天跑步？

具体执行层面，我有几点建议。第一，设置最低跑量，比如5公里或10公里，只要跑完不精疲力尽且不影响次日状态即可，雾霾天跑半小时也有益，别找借口停。第二，装备方面，跑鞋最重要，根据跑道类型选择，如橡胶跑道选美津浓，公路选亚瑟士，预算400到1000元足够，服装推荐去迪卡侬实体店试穿，因为欧美码不一定适合国人。第三，使用运动APP如小米运动、悦跑圈等打卡，建议将100天计划改为100次跑步计划，保证完成质量。第四，计划要有弹性，如一周跑4次，跑一休一，避免变数太大导致放弃。