怎样安全跑步

跑完步别急着走，拉伸能让你的腿型更好看！肌肉长期紧张不放松的话，容易变成萝卜腿，特别是女生要注意这点。我习惯跑完做股四头肌拉伸，腿围真的变紧实了。