怎么跑步不伤膝盖？

很多跑友喜欢穿护膝，这确实是个好习惯，尤其是在跑步时能起到固定和保护作用。不过要注意控制跑量和配速，时间不宜过长，速度也不能太快，否则依然容易伤及膝盖。