新手跑步入门计划有哪些？

跑步的核心在于找到最适合自己的节奏，虽然要有进取心，但绝对不能为了面子去强行挑战身体极限，量力而行才是长久之计。

对于刚接触跑步的新手而言，制定一份契合自身情况的训练计划至关重要，这能帮你少走很多弯路。

每个人的身体状况、年龄阶段以及运动基础都存在差异，甚至先天体能也有天壤之别，切忌盲目攀比。