新手买竞速型、稳定型还是避震型跑鞋？李宁云马适合平时穿吗

新手刚入门其实不太建议直接上竞速鞋，更适合选择那些兼顾保护和舒适的常规跑鞋，这样能更好地适应跑步节奏并避免受伤。