买鞋的黄金时间是下午2点到4点，因为这时脚部会因为一天的活动出现轻微膨胀或肿胀，尺寸比上午要大。这时候买鞋能避免上午脚小时选小码，导致下午脚胀时夹脚。
鞋子是买大一码还是买刚刚好
运动鞋的尺码选择很关键，既不能太挤导致脚趾挫伤，也不能太大容易崴脚。最理想的状态是系紧鞋带后，大脚趾距离鞋头有一厘米左右的空间，这样最安全合适。
选鞋码其实要看脚型，脚胖的朋友最好选大一码，这样脚在鞋里才有活动空间；但脚比较瘦的人就没必要买大了，因为鞋子穿几天后通常会变松，买正合适的刚刚好。
买鞋千万不要马虎，毕竟是要穿在脚上的。如果鞋子不合脚，走起路来脚部容易酸痛。所以一定要根据脚型和具体款式试穿，确保每一步都走得舒适轻松，不受伤也不累脚。
买鞋子时不必非要买大一码，正常尺码即可。无论什么款式，合脚才是第一位的，这样穿起来才会更舒适。当然，有些小众款式的鞋子码数偏小，这时才需要选大一点。
选鞋要留有余地，所谓留一指是指鞋帮有弹性、脚也有弹性，且脚在鞋里可以轻微移动。这样即使脚看起来刚合适，实际上也给了脚部必要的活动空间，穿着更舒适。