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夏天晚上跑步好不好

很多人觉得早晨或者晚上是最佳跑步时间，主要是因为夏天白天气温太高，湿度大，跑起来容易闷热甚至危险，而早晚温度适宜，热量散发快，更适合锻炼。

评论 (1)

确实，夏天白天跑步简直是受刑，不仅容易中暑还特别伤膝盖。不过晚上跑也要注意安全，最好选在光线好的地方，或者穿带反光条的衣服。另外，刚吃完饭别马上跑，容易胃下垂，最好等一小时再动。