为什么早上跑步起来会感到累？
青衫酒客 运动后身体需要时间来恢复，如果跑完立刻投入其他高强度工作或活动，没有给身体足够的休息时间，疲劳感就会累积。
青衫酒客 评论 (1)
确实如此，很多人忽略了跑后的拉伸和放松环节。其实早起跑步后，身体处于一个需要代谢乳酸和补充能量的窗口期，这时候如果马上久坐办公或者处理复杂脑力劳动，肌肉僵硬加上精神紧绷，双重疲劳叠加起来，那种累是生理和心理的双重透支。建议跑后做5-10分钟拉伸，给身体一个缓冲期，哪怕只是发发呆也好。
青衫酒客 运动后身体需要时间来恢复，如果跑完立刻投入其他高强度工作或活动，没有给身体足够的休息时间，疲劳感就会累积。
确实如此，很多人忽略了跑后的拉伸和放松环节。其实早起跑步后，身体处于一个需要代谢乳酸和补充能量的窗口期，这时候如果马上久坐办公或者处理复杂脑力劳动，肌肉僵硬加上精神紧绷，双重疲劳叠加起来，那种累是生理和心理的双重透支。建议跑后做5-10分钟拉伸，给身体一个缓冲期，哪怕只是发发呆也好。