为什么早上跑步起来会感到累？
夜空中的萤火✨ 运动是需要消耗能量的，如果跑前没补充足够的食物，身体能量跟不上，就会在运动中迅速感到疲劳，所以营养摄入很重要。
夜空中的萤火✨ 评论 (2)
其实除了饿，还有可能是睡眠不足或者心率没控制好。空腹晨跑确实容易低血糖，但要是前一天熬夜了，那不管吃没吃饭，跑完都累得想躺平。
其实不仅仅是能量不够，早起本身血压低、血液粘稠度高，身体还没完全苏醒就剧烈运动，心脏负荷大当然累。空腹晨跑还要小心低血糖，最好喝点淡盐水或吃半根香蕉，不然真的容易头晕。
夜空中的萤火✨ 运动是需要消耗能量的，如果跑前没补充足够的食物，身体能量跟不上，就会在运动中迅速感到疲劳，所以营养摄入很重要。
其实除了饿，还有可能是睡眠不足或者心率没控制好。空腹晨跑确实容易低血糖，但要是前一天熬夜了，那不管吃没吃饭，跑完都累得想躺平。
其实不仅仅是能量不够，早起本身血压低、血液粘稠度高，身体还没完全苏醒就剧烈运动，心脏负荷大当然累。空腹晨跑还要小心低血糖，最好喝点淡盐水或吃半根香蕉，不然真的容易头晕。