为什么早上跑步起来会感到累？

确实，空腹晨跑很多人会晕或者心慌。不过我觉得因人而异，有人习惯了早起出出汗反而精神好。关键还是得看身体反馈，别太执着于专家建议，自己舒服最重要。

确实，空腹晨跑对大多数人来说身体负担挺大的。特别是对于不是常年早起锻炼的人来说，血糖本来就低，再消耗能量，身体很容易发出“累了”的信号。吃完早饭等一小时再动，既有燃料支撑，心率也平稳下来，跑起来状态好很多，不容易伤身体。

其实早起跑完累很正常，身体还没完全激活呢。不过专家说的也有道理，空腹晨跑确实容易低血糖或者没力气，吃点半个小时后动一动，感觉会好很多。