为什么不建议小孩长跑？

从能量代谢的角度来看，儿童进行长时间高强度奔跑所消耗的能量，往往超过了他们身体能够即时供给和恢复的能力。长期让身体处于这种“入不敷出”的能量赤字状态，会严重干扰儿童正常的生长发育进程。此外，孩子的体温调节中枢还不够成熟，抗寒和抗热的能力都较差，在极端天气下更容易出现大量出汗等脱水或中暑风险。