为什么步幅越小越好？

步幅过大会带来一个直接后果，那就是身体在垂直方向上的移动距离变长。这就好比人在空中跳得越高，落地时的冲击力就越大，跑步动作同理。当步幅过大时，膝盖往往变得更加伸直，脚后跟落地的力度也会显著增加。这种情况下，膝盖肌肉吸收冲击力的能力会被明显削弱，从而增加了受伤的风险。