为什么步幅越小越好？

这种由于步幅过大产生的额外冲击力，并不会只停留在表面，它会沿着下肢一直传递。冲击力首先会影响膝盖的半月板和膝关节，随后还会波及到臀部和背部的脊椎。长期在这种高冲击力的状态下跑步，身体各个部位会逐渐累积损伤，大大增加了患上慢性运动损伤的可能性，所以控制步幅至关重要。