瘦子适合短跑吗

瘦人跑步锻炼可不能过量。偏瘦的人群在跑步等锻炼的时候，如果也认为锻炼时间越长效果就越好，其实这是错误的。一般来说，一周锻炼5天，其中安排1到2天的锻炼计划里安排慢跑就行，其余都可以选择热身运动和无氧运动。每次锻炼时间控制在60分钟以下，避免运动过量。瘦人在健美锻炼的时候，其它运动项目最好少参加，尤其是耐力性项目，像长跑、踢足球、打篮球等，因为这些运动消耗能量较多，对肌肉增长不利，还会越练越瘦。另外，平时也别进行耗费精力太多的其它活动。