十岁儿童长跑达标成绩是多少
风声 listener 十岁的孩子身体机能尚处于发育阶段，并不建议进行高强度的长跑训练，因为长跑对膝盖的伤害非常大。如果确实需要练习，家长和老师必须严格控制运动强度，避免造成不可逆的身体损伤。
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确实，现在的孩子很多都缺乏运动，但也不能矫枉过正。10岁正是长身体和锻炼意志力的好时候，完全禁止长跑也不现实。关键不在于跑多远，而在于姿势对不对、强度控没控好。只要方法科学，适当跑步对心肺功能和骨骼发育都有好处。家长和老师与其一味恐吓“伤膝盖”，不如多学习正确的运动防护知识，比如跑前热身、跑后拉伸，选对跑鞋，监控心率。盲目禁止不如科学引导，这才是对孩子真正的负责。
说得太对了，很多家长为了体测拼命逼孩子练长跑，完全忽视了10岁孩子的骨骼还在发育，膝盖软骨很脆弱。与其追求短跑成绩，不如多打打球锻炼协调性，别把孩子的身体当铁打的那样折腾，健康第一啊。