适合中年人的运动项目有哪些？

太极拳这项运动讲究心静体松，它的运动量其实是可以自己调节的。你可以按照动作的快慢，或者身体下蹲的高低来控制强度。动作慢一点、架子低一点，运动量就上去了；反之则较轻。这种灵活性让太极拳特别适合不同体能水平的中年人去练习，修身养性又强身。