如何正确跑马拉松

赛前早餐要提前两小时完成，选择易消化的碳水化合物为主。全麦面包搭配香蕉是理想组合，再来罐红牛补充能量。两小时足够胃部消化食物，避免比赛时出现胃部不适或低血糖情况。