如何正确跑马拉松

跑鞋选择直接影响比赛体验，千万别穿新鞋参赛！建议选择已经跑过50公里以上的跑鞋，最好能有单次20公里以上的测试记录。长距离跑动时鞋子的包裹性和缓震效果才能真实感受，磨脚问题也能提前发现。