如何正确跑马拉松

比赛开始阶段要刻意放慢速度，控制配速比平时训练还慢些。赛道上常见前半程冲得快的跑者后半程变为步行，这都是没做好体能分配的表现。保持稳定呼吸节奏，用心灵感受奔跑的节奏感。