骑车如何保护膝关节？10点建议

第五条强调骑行姿势要正确。双脚双腿应保持平行踩踏，避免扭动膝关节，因为膝盖不利于左右旋转。外八或内八姿势会导致半月软骨和韧带受损，O形腿和X形腿人群需针对性加强内侧或外侧肌群，并养成轻踩习惯。