骑车如何保护膝关节？10点建议

第七条是通过锻炼增强膝盖周围肌肉力量。舒展并增强大腿前侧的股四头肌、后侧的股二头肌、臀部肌肉群以及小腿肌群，可以提高膝关节的稳定性，减缓关节间的相互磨损，从而更好地保护膝盖。