配速比如何计算？

跑步配速的计算方式非常简单，直接用总时间除以总路程即可。这里的配速指的是每跑1公里或者1英里所花费的时间，国内通常默认指每公里。这个数值是用时间单位来衡量的，所以它反映的是速度，数值越小代表速度越快。