配速20分钟是什么水平？
橘猫打滚 大多数长期坚持跑步的朋友，其配速通常维持在30分钟5公里左右，这个水平在跑者群体中属于非常普遍且正常的状态。
橘猫打滚 评论 (1)
这个数据其实有点误导人。对于大众跑者，5公里跑进30分钟（即6分配速）确实是入门门槛，但“长期坚持”的人很多都能达到5分30秒甚至更快。把30分定义成大多数人的常态，稍微低估了坚持运动的人们的能力，感觉更像是在劝退小白而不是客观描述。
橘猫打滚 大多数长期坚持跑步的朋友，其配速通常维持在30分钟5公里左右，这个水平在跑者群体中属于非常普遍且正常的状态。
这个数据其实有点误导人。对于大众跑者，5公里跑进30分钟（即6分配速）确实是入门门槛，但“长期坚持”的人很多都能达到5分30秒甚至更快。把30分定义成大多数人的常态，稍微低估了坚持运动的人们的能力，感觉更像是在劝退小白而不是客观描述。