跑步机跑步是否伤害关节

其实跑步机对关节的影响并没有想象中那么大，关键在于使用方式是否科学。很多人担心跑步时关节承受的冲击力，但只要提前做好动态拉伸和热身，让肌肉和韧带充分激活，就能有效缓冲跑步过程中产生的压力。另外，新手刚开始用跑步机时，最好从低速模式适应，别一上来就追求高强度。